Закінчилися свята. Народ потягнувся на роботу: в'ялий, загальмований. Аномально тепла зима збила наші біоритми; душа вимагає снігу, морозу, а їх немає; в цей час і так уповільнені усі обмінні процеси, а ми ще витратили увесь вітамінний запас, зроблений восени, на нейтралізацію токсинів і "шлаків", що утворилися в організмі із-за нестримного споживання алкоголю, жирної і гострої їжі.
Печінка працює з перевантаженням, очищаючи наш організм, і не завжди справляється зі своїм завданням. Підшлункова залоза на межі "істерики", переробляючи жири і вуглеводи. Крім того організм підточують продукти розщеплювання алкоголю. І ще Мінохоронздоров'я попереджає, що настає епідемія грипу. А грип — підступне захворювання, яке категорично не рекомендується переносити на ногах. Вірус має неприємну особливість вибірково вражати сердечний м'яз.
Треба допомогти організму, якнайшвидше позбавитися від токсинів і "шлаків" і стимулювати підвищення імунітету. Умовно можна розділити засоби очищення організму на три групи.
- Речовини, що поглинають токсини і "шлаки" і виводяться з організму за 24 − 48 годин.
- Продукти, сприяючі виведенню їх і стимулюючі роботу кишечника.
- Вітаміни і вітамінно-мінеральні комплекси.
До першої групи відносяться:
- Активоване вугілля. Продається в аптеках. По 1 пігулці на 10 кг ваги впродовж дня, за 30 − 40 хвилин до їди. Приймати 3 − 4 дні. Особливо не захоплюватися, оскільки може поглинати деякі вітаміни, яких залишилося і так мало.
- Анкир-Б — пігулки, виготовлені з рослинної целюлози, їх дія схоже з дією активованого вугілля
- Блакитна харчова глина. Одна столова ложка на склянку води, і після перемішування випивати впродовж дня.
Звичайно, приймати не всі разом, а на вибір.
Друга група — найбільша:
- Овочі. Особливо корисні капуста(у будь-якому вигляді), буряк, морква(у вигляді як салатів, так і соків; особливо корисна суміш з бурякового і морквяного соків). Пектини і клітковина, які в них містяться, сприяють нормалізації роботи кишечника, а мінеральні речовини і вітаміни поповнюють наш виснажений запас.
- Каші. Не дивіться на них зневажливо. Велика кількість клітковини, своєрідний мінеральний і вітамінний склад, наявність незамінних для організму амінокислот робить їх цінним продуктом харчування.
Вівсяна каша діє як "скребок" на стінки кишечника, очищаючи їх від слизу і "шлаків", і має високу поживну цінність. Багато кальцію, заліза, вітамінів групи В, крім того "Геркулес" має низьку калорійність.
У гречці — тільки їй властивий склад амінокислот, мінеральних речовин, вітамінів; рекомендується для дієтичного харчування "діабетикам" і особам з хворою печінкою.
Оригінальний рецепт запропонувала Барбара Брильска: відварена гречка змішується з родзинками 1:1, посипається товченими волоськими горіхами і поливається маслиновою олією.
Про каші можна говорити нескінченно. Не гидуйте. 150 − 200 грамів за сніданком — зробите організму неоціниму послугу. Будь-яка каша унікальна по-своєму.
- Чай зелений. Наявність потужних антиоксидантів, мінеральних речовин, вітамінів робить його корисним напоєм.
- Соки. Не магазинні, які, як правило, містять консерванти, цукор і часто розбавлені, а свіжоприготовані будинки. Мандариновий, апельсиновий.
- Компот з сухофруктів. Містить велику кількість мінеральних речовин. Особливо корисні родзинки і курага із-за великого змісту калію, це забезпечує хорошу роботу сердечного м'яза.
- Кисломолочні продукти. Кисле Біомолоко, бифидок, нежирний кефір, нежирний сир нормалізують мікрофлору кишечника і містять багато кальцію.
- Обмежте споживання м'ясних продуктів. М'ясо тільки нежирних сортів і мінімум.
- Відмовіться від тваринних жирів, більше рослинних.
- Виключіть вживання усіляких маринадів і копченини.
- Більше морепродуктів, риби нежирних сортів.
Понизити підвищений рівень холестерину і підвищити опірність організму допомагає часник. Але не усі його люблять із-за неприємного запаху наступного дня. А ось простий засіб, який допомагає позбавитися від нього:
П'ять, шість зубчиків дрібно товчуться, додаються в 0,5 літра молока, суміш доводиться до кипіння(не кип'ятити), настоюється година, цідить і випивається впродовж дня. Ефект той же, але неприємного запаху немає.
Вітаміни
Підвищені дози аскорбінової кислоти(вітамін С): 4 − 5 драже три-чотири рази в день після їди. Продукти розпаду алкоголю і нікотин "зжирають" його. Можна приймати протягом тижня.
Полівітаміни — звичайний "Ревит" або краще вітамінно-мінеральні комплекси "Витрум", "Компливит" та ін.
Спробуйте! І через тиждень ваш організм неначе народиться наново, і, крім того, ваша імунна система буде готова зустріти епідемію грипу у всеозброєнні. Здоров'я вам, успішного чищення організму і не чхати!
